心里好烦，无处倾诉

心浮气躁静不下心来，有什么办法吗

当一个人感到浮躁的时候通常有两种可能的原因：

第一种可能是因为心里有太多事情想做，思绪万千，但却很焦虑，很着急，并且找不到重心。

第二个原因，可能是觉得自我价值感不足，很想去充实自己，但是又不想付出太多的努力，所以就处于一种暂时的逃避状态。

我的建议是，为自己确定一个切实可行的目标并付诸行动。有效目标具有以下4个特征：

第一是目标要具体。具体的目标必须描述的非常的清晰。比如说我想读一本书，这个目标就不够具体。具体的可以说我计划每天读一百页。

第二是可衡量。就是说你的这个目标有没有实现是可以通过一些数据或者一些显性的结果来判断的。

第三是可实现。也就是说这个目标是在你的能力范围内，或者比你的能力高出一点点，通过你的努力是可以完成的，而不会太远、大、空。

第四是有期限。即什么时候完成目标必须有一个期限，因为这个期限能够促使自己去完成任务。

如果能够按照上面这几点去制定目标的话，做事情时，你的注意力就会更加的集中。在你的注意力集中的时候就很难感觉到浮躁的存在。

最后。也可以在日常生活中做一些修心的练习，比如说静坐、冥想、或者练瑜伽，这些都对于修养身心有很大的帮助。

谢邀！浮躁是因为心不静。心不静是因为多思。多思是因为内心多欲或者手头工作无挑战性或者无吸引力。正在看的书本，正在听的课堂，面对面的对话，演讲，平淡无奇的电视节目，他们通通不吸引你，所以，你人在眼前，心在天边，心难静下来。走熟了的路，签习惯了的单，不用你亲手控制的车，都让你身心分离。身边的利益纠葛，两性交往，同事关系，家庭矛盾，向往的生活，都让你人思维不清，心神混乱。怎么解决呢？积极参与眼前事务，思考，发言，辩论，提升生活热情，心态要积极阳光，少想和自己无关，和眼前无关的事情。临机果断别犹豫，决定下了别后悔，不要优柔寡断。少欲，多锻炼。办大事前，上课前，睡觉前，洗脸，洗脚，冷静，别看手机书报等等。简单说就是宁神定惊

少玩手机吧，到别的城市走一走，看一看。老话说的好，读万卷书，不如行万里路。也许你在别的城市里能想明白许多事情，有时候你还是有太多心事了，你需要与人讲出来，这样心情才会更好，加油！

谢邀。 做到沉稳、专注、心如止水就能克服浮躁的心。 年轻气盛，眼高手低不行，不会的东西太多，加强学习，积蓄能量，才能有的放矢，力所能及。 只有全身心的投入，方能领会贯通，做为专业人士，要有股钻劲，精雕细刻出极致，能工巧匠来之不易。 无欲无求，心无杂念一般人做不到，但做事情要一丝不苟，认真负责，做就做好，尽善尽美，尽心尽力才行。

怎样能让心浮气躁的心静下来？

现在的很多人做事总会心浮气躁，很大的原因来自于1.盲目的与人攀比的心理；2.不愿意脚踏地的去做事，急于求成，好高鹜远；3.生活节奏快，工作压力大....

生活中总会因各种琐事让人心烦气躁，难以平静，以至于做事总是不能达到预期的结果，心浮气躁影响我们的工作和学习，所以我们应收起浮躁的心，让自己平静下来！

让自己静心的方法有很多，不管是什么方法，只要能让自己平静下来的都是好方法

1.感觉压力大，可以换个环境，或出去旅游散散心，释放一下；

2.找到心浮气躁的原因，脚踏实地的去做好一件事，提高自己的自信心；

3.找个安静的地方看看书，要看纸质的书，不要用手机刷视频，朋友圈之类的，要有针对性的去看书，去领悟，去思考，很多问题都会迎刃而解，你的心也会变得平静无比！

4.适当的进行体育锻炼，运动可以调节人的神经系统，释放快乐因子多巴胺，能够转移注意力，使烦躁的情绪得到宣泄，拥有一份好的心情！

5.遇事保持乐观，冷静的心态，不断提升自己耐受挫折的能力，有时候，换个角度去思考，你就会豁然开朗！

6.善于发觉自己的行为和情绪变化，学会使用积极的心理暗示，鼓励自己，时刻保持理智，不要让不良情绪影响自己，适当倾诉进行宣泄！

调整好心态，让心浮气躁的心平静下来，用理性的，客观的心去看待这个世界，学会面对，接受，处理，放下，我们才能享受到平和，安静，自在，随缘的生活！

心情很乱很烦很无奈，不知道该怎么办

首先，建议多参加户外活动，扩大社交圈，与周围朋友多多交流；同时，安排一些有趣的活动，如看电影、听音乐、看书等，转移焦点；此外，还可以尝试学习新的事物，多尝试新的事情，如烹饪、艺术创作等。

调节心情的方法：

1、向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上的障碍是调节心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友，也有让朋友受不了的时候！

2、转移法。当心情不好时，可以转移注意力，比如做一些需要较多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明显好转。

3、善待自己。可以让自己奢侈一次，请自己吃点好的或给自己买件礼物！

4、做白日梦。当你不开心时，找个没人的地方当然最好是安全并自然的。全身放松，心理进入冥想，什么开心想什么。在现实中得不到的在冥想得到了。慢慢地再从冥想回到现实中，不开心的事就没那么心烦啦！

5、痛哭一场。痛哭一场后，心理上真的觉得好多了。据说还可以排出毒素呢！

抑郁、自暴自弃、一无是处、负能量爆棚了，该怎么办

谢谢邀请：

别人告诉你怎么办

你做不到一样没用

这个问题该问自己

你为什么不愿意和自己和解

你真的那么讨厌自己吗

讨厌到无视了你存在的意义

哪怕一无是处

又怎么样

你存在即是意义

你存在就有理由

你存在就是为了讨厌自己的吗

你存在就是为了厌弃自己的吗

你哪里来的自信觉得你一无是处

你能证明自己吗

你有什么资格自暴自弃

你能决定自己吗

抑郁不需要安慰

安慰会让你自卑

抑郁不需要同情

同情会让你可怜

抑郁需要理解

但理解会让你难过

负能量爆棚

爆就爆吧

你不宣泄一下心中的不快

怎么去安抚矛盾的自己呢

不要责怪自己

你需要透气

不要逼迫自己

你需要释怀

一无是处又怎样

只是现在

不是永远

让它过去

不要再见

爱思考，爱心理，我是萱语心陈。

谢谢官方邀请!

首先你提到了抑郁，自暴自弃，一无是处，负能量爆棚，这说明你现在的心里上的问题已经有些严重了，急需要做心理上的调节了，否则在这样的心理作用下，人越来越会走向负面的深渊，我给你如下的几条建议。

第一，任何时候千万不能完全否定自己

这一点是相当重要的，生活或工作每个人都会或多或少的遇到些磨难、挫折，你要把这些看成是件正常的事情，遇到问题，分析问题，然后解决问题，千万不能否定自己，如果一个人从内心里面否定了自我的话，那么外在的一些纠正都是徒劳的，比如一个树木，如果它的根已经烂了，那你再怎么灌溉培养它也是无济于事的，所以，无论遇到什么事情，都需要积极的去面对，不要去抱怨生活，我经常拿王阳明的“圣人之道，吾性自足”来举例，王阳明认为我们每个人都可以成为圣人的，王阳明的伟大之处就在于他让人认识了自我的重要性，重视自我的能动性，给人一种积极爆棚的正能量。

第二、不要让习得性无助破坏你

生活中我们会经常遇到这样的情况，一件事我没有做好，另外一件事也没有做好的时候，这个时候就会想自己什么事情都干不好，这个就叫“习得性无助”，所以以后你做其他的时候，这种心理都会在左右你，让你不能把全部精力去完成某件事，这样你的生活就会恶性循环，久而久之就会形成你现在描述的这种心理状态：自暴自弃、一无是处。解决这种习得性无助的状态，最重要的就是首先要做成一件事，哪怕是件很小的事情，然后慢慢肯定自己，相信自己，逐渐从这样习得性无助的状态中摆脱出来。

第三、还是要自我学习

建议你多看些有关心理方面的书籍，其次是历史方面的书，丰富自己的内心生活，最关键的是培养一个内心强大，有韧性的自我，这样再面对一些困难的时候，你可以轻松Hold住了。

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“一生伏拜王阳明、曾国藩，相交一起知行合一、修身养性的朋友”