你有过这样的不安吗

怎么能让自己有丰富的精神生活

我们所说的精神世界，并不是我们现实生活中的世界，它是无形的。精神是一种意识形态，虽然看不见摸不到，却可以支配我们的思想和行为。

精神世界的满足，会给予我们强大的力量，这是一种支撑个体克服困难和前进的能量。这种能量会来自于我们的心理层面、伦理层面以及精神层面。当我们的内心足够充实，心理能量充足，具有积极的意识和行为的时候，自然我们的精神世界就会变得充实。我们通过怎样的行为，可以让精神世界饱满，生活过的充实呢？

培养积极的思维

关注积极，才能积极关注，想要精神世界满足，我们必须拥有积极的思维，这样我们才能在困惑中看到正能量，同时也可以从消极中获得能量。思维模式影响着我们看问题的方式，当你认可这个世界，认可自己的时候，你的内心是充满能量的，因此我们学会培养自己看问题的积极思维，困难就不是困难了，你也就强大起来了。

不断的学习

我们说我们每个人都要终生学习，因为通过学习，我们总会学到以前不曾了解和接触的东西。也许一个故事、一段话，就能改变你的认知，甚至是你看世界的眼光。从心理学的角度来说，认知会改变行为，改变我们的情绪。通过学习知识，我们的认知上会得到很大的提升，我们的内心和大脑都是充实的，我们的精神世界中也会产生强大的能量。

建立目标，获得信念

只要有目标，才有行动的方向，这样生活就不会变的迷茫。设立了目标，我们心中的信念也会被激发出来，想要完成的欲望，会化作一股力量，在无形中支撑你不断的超越和努力，这就是精神世界的一种能量。

谢邀

一个精神贫瘠的人对什么事物都不管不顾，形同一个与谁都陌生的怪人，可见精神贫瘠有多么可怕。

人在生话中应保持奋发向上，努力学习，刻苦追求，多参加一些对社会对自己有益的活动，看看书多学一些文化知识，不断地充实丰富自身的素质，只有这样，人的精神才能不会贫瘠。

多谢邀请，因为时间，只能简单回答:

首先要看你的心空虚寂寞到什么程度？它是不是还活着？

有的人活着，它已经死了。

有的人死了，它却活着。

人最大的悲哀莫过于心死！

你可以看一看古代凄美的爱情故事，如果还为他们的诚挚而伤感，说明你的心还活着，只是一时的迷茫；

看一看历史上为民族的兴亡而舍身取义的英烈，如果你的心还因此而蠕动，也说明你的心还活着，暂时未找到人生的方向。

只要心还活着，就去大自然中吸取养份，用真诚去面对，因为相由心生，心因相动。

自创一首送你:

欲赋新诗莫苦思，相由心生自然知。

闲来无事出城去，风拂新词落满池。

春天正在等着你。

当然，先要扩充和坚固自己的精神空间，吃点好的，喝点好的，健康身体，学会休息，适当的茶酒，益友亲朋等等。

再就是分辨接受需要的知识，信息，加以汇总，甄辨吸收，将无用的垃圾扔掉，收拾清洁自己的精神空间。以迎接新的接受。

房间里能够放的好东西多了，比如一些很有用的技术，文化修养，社会生活经验，诗词歌赋，多国语言，有益的情感，真挚的情义等等，高档而又多样，便就是精神丰富了。

精神贫瘠与富有这两个截然相反的词汇，在现在这个社会上好像难以下定义了？什么叫精神贫瘠？什么叫精神富有呢？先天性的应该与其成长氛围有关，后天性的应该与其生活履历有关。栽什么树苗，结什么果，撒什么种子，开什么花。因此，只有认认真真地读书，读好书，品书，好好地品一下书中文句上的思想与智慧，文章中所透露出的精神所向。我敢说，一个人的读书的主要重点走向，决定了一个人的精神上，思想上，心态上的一个鲜明层次。所以说读一些人性伟大的书，，圣人的书，思想鲜明向上的有正能量方面的书，才能对自己成长进步有好处！潜移默化，近朱者赤，近墨者黑就是这个道理吧。因此也可以这么说吧，把流氓写成的书装进自己脑子里，时间长了自己就会不知不觉地成了流氓！把有正能量，有智慧，有积极向上思想的人写成的书，装进自己的脑子里，时间长了那自己就是一个有正能量，有前途的人！读书如读人，读书也读自己呀！

一个人孤独寂寞的时候究竟有多难受

感谢邀请。孤独是人必须所经历的一个阶段，也是人必须经历到的一个情况，而当人真正感到孤独的时候，其实是需要做一个情感转移的，比方说将自我的经历和重点转移到某一样事物上，这样就会减轻自我的孤独感，希望可以帮助到你。

谢谢！孤独寂寞，和纠结，当然很难受，人不能太纠结问题了，因为心情不好和心思重会对人的身体健康不好，不管什么事情要看开想开，不能太纠结问题了。

你可以试试如果心情不好的时候，脸色一定不好看，心情好的时候脸色肯定好看，心情烦躁不安，气血不畅通对身体健康不好，祝你开心快乐。

学会享受孤独

去年有一段时间，我的日子过得特别煎熬，合租一年的发小，因为身体出现问题，回家休养。从此，偌大的房间只剩下我一个人。

每天下班回家，没人说话，整个空间安静的很诡异，无论开心与不开心，都无人诉说，也无人倾听，开始严重失眠，焦虑，脱发，整个人焦躁压抑到极点。

以至于那段时间里，浑浑噩噩的，做什么的没精打采，甚至开始自言自语。走在马路上，站在十字路口，看着车水马龙，人来人往，崩溃大哭。在这个城市待了五年了，第一次觉得自己与这里格格不入，没有安全感，没有归属感。

有人会说，你可以找其他朋友视频呀，我也有试过，可是工作以后大家都各自有各自的生活，各自有各自的忙碌，谁都没有多余时间来听你的“矫情”，所有的一切只能你自己慢慢来消化。

从热闹到孤单，真的需要一个过程。而一个人最快的成长方式，就是学会享受孤独。我很庆幸，我从那个时间段里走了出来。那我是如何走出来的呢？

1、我去办了健身卡，每周三次风雨无阻的去锻炼，毕竟好的身体是革命的本钱。

2、我从网上购买了大量的书籍，不管什么书，只要能看的下去我都看，打发下班后大量的时间。

3、晚上睡前在瑜伽垫上，做一些助眠的动作，从而治疗失眠。还有睡前一定不要刷手机。

4、早上一定要吃早饭，不仅是为了你的肠胃，还因为吃早饭容易提升你一天的幸福感。

5、时刻调整自己的心态，不要让负能量充斥在你的脑海，多关注正能量的事件，以此激励自己。

其实总结起来就是一句话:让自己变得充实忙碌起来。所以，当你一个人的时候，千万不要迷茫，不要害怕，因为这正是你提升改变自己的好时机。

学会享受孤独吧，它将是你通往成功路上的阶梯石。

人要学会享受孤独寂寞！因为这一天的来临是迟早的事。没有谁会陪伴您终生不会老去？即便就是再恩爱的夫妻也有一个先行一步！还是要适应！要活得起！不要自怜！人生本该如此。想办法哄自己开心吧！吃好喝好，乐观向上，健康的活着！因为我们得要多一点的时间陪伴孩子！因为将来他/她也会孤独！让我们做到春蚕到死丝方尽吧。孤单是一种宁静！是一种安逸！是一种境界。独来独往也是一种美！

长夜难眠，孤独寂寞，每逢星空时分才感觉，孤单，抬头看星星，看月亮，一直到零时分，无法入眼，孤身只影无法形容。只有身在其中才有这感觉。

中国人有两句名言；”不如意常有八九，可与人言无二三。”人生的事情，十件事常常有八九件都是不如意，而碰到不如意的事情，还无法向人诉苦，对父母，兄弟姐妹，妻子，儿女都无法讲。

这都是人生体验来的，又有两句说；”十有九输天下事，百无一可意中人，”这也代表个人，十件事九件都失意。

一百个人当中，还找不到一个是真正的知己。

为情所困，单思之苦，只有放下心事，找一个能说心事，解心闷之苦的人吧。用诚心去打动你那位感情中的波澜。

你所听过的最令你感到吃惊的杀人犯有多变态

这是一个真实的案例。

有一对夫妻，育有一儿子，当时七岁，家境比较清贫。因为丈夫怀疑妻子有外遇，经常对妻子施以暴力，妻子承受不了，就向法院提起离婚诉讼，在法院承办人主持下，召集双方当事人就离婚问题进行了调解，由于妻子坚持离婚，调解不成。

回家后，丈夫想到妻子要与自己离婚，是为了与他人去结婚，从此家没有了未来，生活看不到希望，就想到了自杀，但转念一想，自己死了，儿子怎么办，跟妻子去嫁人，儿子成了“拖油瓶”，会吃苦的，丈夫于心不忍，想到要保护儿子，于是，丈夫萌生了带子一起死的念头。

有一天，妻子外出了，丈夫和儿子在家，丈夫首先把儿子闷死，然后自己上吊，可没吊死，丈夫又去放煤气，也没毒死，丈夫就找来刀想割腕自杀，可狠不下心，就放弃了。然后，丈夫看着已被自己闷死的儿子，痛心疾首，后悔不已，为了赎罪，丈夫选择去公安机关投案自首。结果，丈夫犯故意杀人罪判了死缓。

从这个案例可以看出，丈夫很不自信，甚至心里扭曲，当遇到婚姻危机时，不懂得如何与妻子沟通解决，而是表现出极端的暴力倾向，以至于产生用杀儿子来保护儿子的变态心里。最后落得家破人亡的悲惨结局。